Uno de los consejos más efectivos para combatir la fatiga visual es la regla del 20-20-20. Esta regla sugiere que cada 20 minutos de trabajo frente a una pantalla, debes:
- Apartar la vista de la pantalla.
- Observar algo a 20 pies (aproximadamente 6 metros) de distancia.
- Mantener la mirada en ese objeto durante 20 segundos.
Este sencillo ejercicio ayuda a relajar los músculos oculares y a reducir la tensión acumulada.